[...] predzej czy pozniej zachciewa sie nam tez jakiejs odmiany w treningu - nawet jak nie mamy ambicji zawodniczych. Ja osobiscie mecze sie, jezeli mam przez dluzszy czas (rok) wykonywac taki sam trening." Rozumiem wiec, ze wykonujac caly czas te same cwiczenia w HST (zakladajac, ze mi sie to nie znudzi) dojde do tego samogo jakbym [...]
WITAJ SKWARA, w swojej diecie szczegolna uwage przykladam do IG ale tez odzywiam sie zgodnie ze swoja grupa krwi(w 70%)moja srednia waga to ok.92-95kg caly rok jestem na dosc rygoryst. diecie, praktycznie nie jadam slodyczy, pszennych produktow,tluszczy zwierz. ilosc cal. ok 3200-3600. co do wygladu zawodnikow zwoc uwage, ze nawet na debiutach sa [...]
[...] do drużyny. A jaki byłem zawiedziony jak Legia przegrała w grupie ze Spartakiem Moskwa 2:0. Kibicem Legii byłem wtedy, ale nie znałem wtedy żadnych Polskich drużyn oprócz Legii i Widzewa bo też wtedy ścigał się z Legia o mistrzostwo, a następnie rok później grał w Lidze Mistrzów. Kibicowałem Legii bo była przedstawicielem polaków w europie.
[...] inne "priorytety" treningowe tak czy siak na pierwszym w zyciu wycisku dalem rade 60kg->wczesniej seryjnie robilem pompki bariera, ktore nie moglem dlugo-okolo rok-pokonac to 100kg; pewnego pieknego dnia zaliczylem ten ciezar i w ciagu dwoch miesiecy podbudowany wpisalem do swoich rekordow 115kg w tym czasie zaczalem studia i [...]
przy Twoim wyniku to nie ma co sie dziwić, ze 20kg poszło , pamiętam te czasy gdzie z tygodnia na tydzień nowy rekord się ustanawiało . Ja miałem rok zastoju na 110kg (przy tej samej wadze - 65kg), ale za tydzień się sprawdzam i czuje, ze nawet 125kg moze być w moim zasięgu (ale zobaczymy ) EDIT: tak sobie teraz pomyślałem: trenuje 26 miesięcy, [...]
pierwsza rzecz, nie zbudujesz 5 kg miesni przez same wakacje, nie wiem czy przez cały rok bys tyle zbudował Rano 3 jajka 100 g pąłtków owsianych i 0,5 l mleka 2% //mleko mozna na chude zamienic, dodaj tran sniadanei 2 owoce jakieś lub warzywa rybka i ryż // ile tego?? lepiej warzywa niz owoce Obiad makaron z piersia z kurczaka // daj jakies [...]
[...] nie byly to zawody docelowe na ktorych mieli osiagnac szczytowa forme. To samo dzieje sie rowniez w IFBB zawodnicy szykujacy sie np na ME 15 maja 1 maja nie sa jeszcze tak docieci jak dwa tygodnie pozniej. Dlatego wszystkim ktorzy twierdza, ze poziom jest mierny proponuje za rok start w zawodach NABBA ciekawe ilu z was dojdzie do finalu:)
kurde tez bym chcial do jakiegos klubiku znowu no ale w tym roku maturka wazniejsza niestety... czasu niebedzie za duzo.. gdyby klub byl w moim miescie moze bym probowal ale do Gliwic znowu jezdzic to juz niestety troche zajmuje... moze za rok, albo na studiach jakas druzynka akademicka i dalej powodzenia w treningach moze Ci sie uda zalapac
[...] jak reaguje organizm jak ida przyrosty postepy definicja itd itd itd. Ale zdecydowanie nigdy wiecej krótkich cykli =] szybkie przyrosty bolące stawy odbloki i cały rok rozregulowana gospodarka gormonalna pozniej znow cykl znow odblok i tak wkolko blehhhh a gospodarka co 1-2 meichy wahadlo jak w zegarku. a tak dlugie 7-8 tygodniowe [...]
Witam. Porąbało mi się i nie napisałem najważniejszych rzeczy. Sorry. Nie na Jaracza tylko na Rewolucji 1905. Na Jaracza treningi były rok temu. W każdy razie niedaleko. Róg Rewolucji i Wschodniej, w bramie, tam gdzie restauracja "Karczma". Treningów w wakacje nie ma. Dopiero we wrześniu. Sorry.
[...] jeden źle sie zrozumieliśmy :) powiedzieałem ze teraz dam 2 tyg przerwy a potem czyli w tym 3 tygodniu zrobie maxy ale doszedlm do wniosku ze może zrobie tak co ty na to: w nastepnym tygodniu zrobie maxy pon sroda i piątek a potem te 2 tyg przerwy moze tak być ?? bo tak to to dużo czasu zmarnuje w wakacje :( a rok szkolny to wiadomo :( o co gra
[...] doopie to też pewnie masz gdzieś, bo jak to ładnie ująłeś "gdyż to Wy korzystacie z mojego forum nie odwrotnie". Pewnie dlatego Pazdan Forkat ma już dzisiaj równy rok "Aktualizacja: 13 lipiec 2004"... wszakże to Twoje forum. Ps. Teraz znowu są zwalone ukośniki, pojedynczy backslash znika i to akurat nie nowość , a podwójny [...]
[...] (barków) po treningu klatki. A co do masy z elementami siły, to nie widzę sensu jej zastosowania w tym układzie stażu. W początkowym okresie treningów (minimum rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych- wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz stopnia [...]
Ja mam 18 lat i 35, po rozgrzaniu 36.5 i jak napręrzam ręke to wydaje mi sie bardzo mały, za to qmpel rok starszy ma w bicepsie 34 po rozgrzaniu, ale jego ręka jest chuda, dlatego jak napręrzy ręke widać za***iscie bica i wygladana znacznie wiecej, a u mnie jest na odwrót. Dlatego nie rozumie zachowania niektórych osób na tym forum, skoro koleś [...]
ja polecam zaczac od biochemi a pozniej czytac o stystemach dietetycznycznych i dragach rok gora dwa i jestescie tu gdzie ja a i kolorkow nie daja za wyglad bo ja suchy jestem totanie w smuie wymiary w profilu wiec jak widac nie za wyglad Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-07-16 15:08:32
Moj brat udzielal sie na Felektr. w GSM'ie to i ja wszedlem sobie na www.katalogi.pl stamtad wybralem Sportowe Forum Dyskusyjne i od razu do dzialu pilka nozna i tak juz ponad rok w pilce siedze, bez przerwy a tutaj to przez przypadej, tj. do tego dzialu Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-07-16 18:58:44
Trener Engel będzie musiał sie sporo napracować działacze chcą sie wzbogacić a On ma słabszą kadre niż w tamtym sezonie,a cel jest co rok taki sam-przejść eliminacje i zagrać w fazie grupowej LM. Będzie to strasznie wymagające zadanie miejmy nadzieje,że Pan Engel sobie poradzi i wreszcie zobaczymy Polski klub w LM.
[...] jest Del Piero(choć nie ma go w ankiecie). Dawno niewidziałem ,zeby on przestrzelił.Choćby w finale Ligi Mistrzów z Milanem, był pod presją, bo jakby nie strzelił Juve by przegrało, mimo to pewnie po ziemy lekko uderzył w lewy róg.Szewczenko rok później miał taką samą sytuacje, jak nie szczeli to Milan przegra. Spudłował, strzeił w środek bramki.
[...] życzeń, a dokładniej też kiedyś wbiłem jakąś paczkę omki, lub zjadłem metke, ale to chyba każdy za gówniarza podjarany siłką paląc szlugi między seriami w piwnicy w bloku, wogóle co do takich schematów to znam kolesia który za tamtych czasów jadł nerobol garściami i w zasadzie to nic po nim nie było widać a chyba z 1000 wszamał przez rok...yyyy
[...] krav maga moim zdaniem(i nie tylko moim) jest kiepska. Bić sie tam raczej nie nauczysz, a Twoja psychika się pogorszy. Mój kumpel który chodzi na krav magę już przez niecały rok uważa, że facet z nożem to dla niego żadne zagrożenie, podobnie jest w przypadku jak go kilku napadnie. Na krav madze uczą jak walczyć w pojedynkę z kilkoma facetami i [...]
do Huberta: Dietetyczny test szczerości
